Мысықтардың ет қоректі жануарлар екеніне қарамастан, сондықтан олардың диетасын ет пен балықтан алынатын жануар ақуызына негіздеу керек, оларды кейде жемістер мен көкөністерді аз мөлшерде беруге болады. Кейбір мысықтар оларды жақсы көреді және сонымен қатар олар қоректік артықшылықтар бере алады.
Әрине, олардың барлығы мысықтарға жарамсыз екенін білу керек, шын мәнінде, кейбіреулері оларға тыйым салынған деп саналады. Қалай болғанда да, сіз мысықтарғаұсынылатын жемістер мен көкөністердің көп арасынан біздің сайттағы осы мақалада қарастыратындар сияқты таңдай аласыз.
Жемістер мен көкөністердің мысықтарға пайдасы
Жемістер мен көкөністер, ең алдымен, витаминдердің, минералдардың, талшықтардың және судың көзі болып табылады, олар көптеген және маңызды функцияларды орындайды организм. Мысалы, олар жасушалардың қартаюын болдырмауға және иммундық жүйені нығайтуға көмектесетін антиоксиданттармен қамтамасыз етеді. Жемістер мен көкөністердің тағамдық қасиеттері ылғалдануды және жақсы ішек транзитін қолдайды, бұл мысықтарда шаш түйіршіктері мен іш қатудың алдын алу үшін өте маңызды. Олар сондай-ақ зәр шығару жүйесінің денсаулығын сақтауға көмектеседі.
Бірақ жемістер мен көкөністердің біздің мысыққа ұсына алатын артықшылықтарын пайдалану үшін сіз олар үшін ұсынылатын таңдауыңыз керек. біз төменде тізімдейміз және мөлшерден асырмаңыз, өйткені нәтиже ас қорыту кезінде қолайсыздықты тудыруы мүмкін. Мысықтарыңызға ренжімейтінін тексеру үшін оларды бір-бірден таныстырыңыз.
Мысықтар жеуге болатын жемістер
Егер сіз мысықтар қандай жемістерді жей алады деген сұрақ туындаса, онда олар әрқашан аз мөлшерде және олардың диетасының негізіне не сүйемелдеу ретінде қауіпсіз тұтынуға болатыны шындық. айталық, ет немесе балық, жануар ақуызының көздері. Мысықтарға арналған ең жақсы жемістер - біз төменде қарастыратын жемістер.
Құлпынайs және көкжидек
Құлпынай С дәрумені мен талшыққа өте бай және диуретикалық қасиетке ие. Олар сыртқы түріне, дәміне және басқарылуына байланысты кейбір мысықтарды тартуға қабілетті жеміс. Өз кезегінде, көкжидек мысықтарда жиі кездесетін зәр шығару проблемаларын болдырмауға көмектеседі. Олар антиоксиданттарға, С витаминіне және талшықтарға бай.
Қауын мен қарбыз
Сергітетін, ылғалдандыратын және диуретик, өйткені олар негізінен судан тұрады, қауын да, қарбыз да қасиеттеріне байланысты, әсіресе жылдың ең ыстық айларында өте ұсынылады.
Apples
Асқорытатын және тұтқыр, бұл тек мысықтарға ғана емес, ең көп ұсынылатын жемістердің бірі, егер біз тұқымдарын толығымен алып тастасақ,, өйткені олар цианид түзу қабілетіне байланысты біздің мысық үшін шынымен улы болуы мүмкін.
Шабдалы мен өрік
Жақсы ас қорыту транзитіне қол жеткізу үшін талшық пен су және бос радикалдармен күресу үшін антиоксиданттар бұл жемістер беретін негізгі қоректік заттар болып табылады. Алма сияқты және сол себепті шұңқырды алып тастау керек.
Алмұртs
Оның суы мен талшықтылығы ерекше, бұл мысықтың жалпы ылғалдануын және іш қатуға бейім болса, оның ішек транзитін жақсартады.
Асқабақ
Сорыту оңай асқабақ сәбіз және бұршақпен бірге мысықтарға арналған рецепттерде етпен араластыру үшін ең көп қолданылатын ингредиенттердің бірі болып табылады. Ол құрамындағы талшықтың арқасында іш қату проблемалары бар үлгілерге көмектеседі.
Қызанақ
Оларды жақсы піскен кезде және тек шикі және пісірілген жемістерді беруге болады, өйткені оны әртүрлі рецепттерге қосқымыз келсе, үй соусын жасауға болады.
Басқа жемістер
Папайя, манго, банан, ананас, анар, шелпек, қайнатпа алма… Көріп отырғаныңыздай, біздің мысық аз мөлшерде еш қиындықсыз жеуге болатын жемістер көп. Тұрғылықты жеріңізге және жыл мезгіліне байланысты біреуін немесе екіншісін таба аласыз.
Мысықтар жеуге болатын көкөністер
Жеміс-жидектер сияқты, мысықтардың диетасына қосуға болатын көптеген өнімдер бар, олар қалыпты мөлшерде ұсынылса. Біз келесі бөлімдерде ең көп ұсынылатындарын бөлектейміз.
Сәбіздер
Сорыту оңай, калориясы төмен, антиоксидант және тазартатын сәбіз талшық пен дәрумендердің көзі және ет немесе ет тағамдарымен бірге мысықтардың рационына ең көп кіретін көкөністердің бірі. балық.
Бұршақ және жасыл бұршақ
Олар ақуызға, көмірсуларға, талшықтарға және витаминдерге бай, олар біздің мысықты қуатпен, антиоксиданттармен қамтамасыз етеді және ішек транзитін реттеуге көмектеседі.
Лечугаз
Олар, ең алдымен, талшық пен судың, сондай-ақ антиоксиданттардың үлесін құрайды. Олардың тазартатын әсері бар. Жақсылап туралған салаттың барлық түрлері біздің мысықтың диетасына қосымша болуы мүмкін.
Тәтті картоп
Олар мысықтың рационына ет немесе балық қосып қосуға болатын түйнектер. Картопты да ұсынуға болады, бірақ оның құрамында соланин бар, сондықтан оларды әрқашан алдымен пісіру керек.
Брокколи
Мысықтарға арналған көкөністер тізімі брокколиді жіберіп алмайды. Витаминдерге, фолий қышқылына және талшықтарға бай, бұл мысық мәзіріне жақсырақ жуылған, бумен пісірілген немесе пісірілген тағамға қосу үшін қолайлы басқа нұсқа.
Шпинат және борды
Ішек транзитіне жақсы және дәрумендерге толы, бұл біздің мысықтардың рационына қосуға болатын көкөністер, ең жақсы майдалап туралған.
Басқа көкөністер
Мысықтар тағы қандай көкөністерді жей алады? Қияр, қызылша, қырыққабат, балдыркөк, спаржа, гүлді қырыққабат, бақбақ, бұрыш, артишок немесе қойдың салат жапырақтары сияқты көптеген түрлері бар. Олардың барлығы мысықтың диетасын толықтыру үшін қауіпсіз таңдауға болатын опциялар.
Мысықтарға жемістер мен көкөністерді қалай беруге болады?
Таңдалған жеміс-жидек немесе көкөніске байланысты оны мысыққа ұсыну тәсілі әр түрлі болады. Осылайша, жемістер сыйлық ретінде ұсынылады, кішкентай кесектер қабығы аршылған немесе жуылған және тұқымсыз немесе шұңқырсыз беріледі. Көкөністерді де шикі беруге болады, дегенмен оны пісірілген жасау жиі кездеседі. қайнатылған, буға пісірілген немесе пісірілген. Содан кейін олар қоректік заттардың сіңуін жақсарту үшін ұсақталған, үгітілген немесе пюресі мысықтың негізгі тағамымен араластырылады.
Қандай жағдайда да, жемістер мен көкөністер рационға аз мөлшерде және қалыпты мөлшерде және егер біз оларды пісірсек. Ол тұзсыз немесе қантсыз болуы керек. Олар ешқашан күнделікті рационның 5% -нан аспауы керек. Ақырында, кейбір жемістер мен көкөністер сусыздануға көмектеседі Осылайша оларды мысыққа жеңіл тамақ ретінде ұсынуға болады.
