Мен әрқашан итіммен жүгіргім келетін. «Душа», барлық кокер спаниельдері сияқты, (әрдайым) босатуға көп энергиясы болды, мен жағажайда 5 км жүгіру жеткілікті ме, әлде тым көп бола ма, білмедім. Сонда да тырыстық.
Алғаш рет бірге жүгіргенімізде үйге аш және шаршап келдік, бірақ бұл мақсатты аяқтағандай болды. Бірте-бірте мен оны күнделікті жұмысымның бір бөлігіне айналдырдым және бұл күннің сүйікті сәттерінің біріне айналды, өйткені мен үй жануарыммен жүгірудің көптеген жемістерін көрдім және оның қалай сау және бақытты жануарға айналғанын байқадым.
Осы жаңа Animal Expert мақаласын оқуды жалғастырыңыз, мұнда мен сізді осы жаңа әрекетті зерттеуге шақырудан басқа, менімен бірге жүгірудің пайдасы туралы айтамын.
1. Стресстен шығу
Стресс жылдар өте келе қазіргі адамда кездесетін көптеген аурулар мен дерттердің негізгі себептерінің біріне айналды. Дәрігердің айтқанын қанша рет естімедік? «бұл күйзеліске байланысты» немесе сіз соңғы уақытта қаншалықты күйзеліске түстіңіз? Эмоционалдық ауыртпалықтардың біздің жүйелерімізге әсер еткені сонша, олар біздің денеміздің денсаулығын нашарлатады.
Стрессті төмендетудің, демек, ауруды азайтудың бір жолы - жүрек-қан тамырлары жаттығулары. Жүгіру бізге ақыл-ой және эмоционалдық тұрғыдан пайдалы, өйткені ол стресс деңгейін төмендетеді және күні бойы жиналатын көңілсіздік пен уайымдарды сейілтуге көмектеседі. Бұл иттердегі стресске де жақсы.
екі. Сәтті болыңыз
Әрине, сіз оларды мың рет естігенсіз, бірақ бәрібір айтамыз, себебі бұл шындық: жүгіру пішінді ұстауға көмектеседіСіздің итіңізге де солай. Егер сіз әлдеқашан жүгіруші болсаңыз немесе жүгіруді жоспарлап жатсаңыз, неге үй жануарыңызды осы әрекетке қоспасқа? Өз-өзіне қамқорлық жасайтын немесе өзіне қамқорлық жасағысы келетін адамдар өздерінің ит серігінің дәл осындай назарға лайық екенін ескеруі керек.
Есіңізде болсын, сіздің итіңіз қажетті жаттығу жүктемесін алуы, оңтайлы күйде болуы және денсаулығы жақсы болуы сізге байланысты болады Сондықтан Оны келесі жарыстарыңызда өзіңізбен бірге алып жүру ең әділ және ең қызық болады. Бұл әрекет бұлшықет тонусын, төзімділікті, күш-қуатты жақсартады және идеалды салмақты сақтауға көмектеседі.
3. Қуанышқа иә деңіз
Бұл факт! жүгірудің керемет әсері бар Сіздің итіңіздің денесін босатуға және ауа перделерін бұзуға шыдамсызданғанын көру сізді мыңдаған күлкі мен күлкіге дейін толқытады. Бұл өмірдегі кішкентай нәрселерден ләззат алудың тамаша уақыты болады.
4. Жаман әдеттерден бас тарту
Иттер – таза энергия. Егер олар осы ауыртпалықтың барлығын босатудың оң және нәтижелі жолын таппаса, олар жаман істерге баруы мүмкін, содан кейін оларда сүйікті аяқ киіміңізді тістеу және сындыру сияқты деструктивті әдеттер пайда болуы мүмкін.
Жүгіру - олардан аулақ болудың немесе мазасыздық, депрессия немесе көңілсіздік сияқты жағымсыз эмоцияларды түзетудің тамаша құралы.
5. Итіңізбен байланысыңыз
Итіңізбен жүгіру - байланысты нығайту, сапалы сәттермен бөлісу және өмір бойы есте қалатын естеліктер жасау үшін тамаша мүмкіндік. Бұл сіздің үй жануарыңызбен ғана жүзеге асыратын дәстүрдің басы болуы мүмкін. Иттер көп нәрседе, әсіресе жүгіруде тамаша серіктес және серік болады.
Жағажайдағы жарыс, тағы бір далада, содан кейін тауда өткен жарыс жаңа шытырман оқиғалардың есігін ашады және «жүгіруді» әрқашан ерекше және ерекше әрекетке айналдырады.
6. Алға жылжу мотивациясы
Оны әдетке айналдырсаңыз, сіз өзіңіздің денеңіздің және үй жануарыңыздың дене ойының пайдасын көресіз. Итіңізбен үнемі жүгіру оларға жақсы әсер ететіні сонша, бұл оларға күннің барлық басқа әрекеттерін көбірек ынталандыру арқылы орындауға мотивация көпірін құруға көмектеседі. Жүгіру оң энергия деңгейлеріңізді зымыран тәріздіаспанға шығарады.
